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預防糖尿病 重在生活方式干預

時間:2019-11-13 14:28:37 來源:西安晚報

今年11月14日是第13個“聯合國糖尿病日”,主題是“防控糖尿病·保護你的家庭”。 以家庭和個人健康為中心,以健康生活方式和定期檢測為重點,提倡知曉個人及家庭成員血糖水平,呼吁全社會共同行動,防控糖尿病。

  分泌代謝科專家建議,有效預防糖尿病,生活方式干預很重要,既要避免久坐行為,做到規律運動,也要合理營養膳食。此外,還要注意體重管理,避免超重及肥胖也有肋于降低糖尿病發生風險。控制情緒也非常重要,糖尿病是內分泌失調導致的代謝病,內分泌—免疫—神經網絡系統發生變化也會導致胰腺功能損害,勞心勞神損壞了我們的神經、內分泌、免疫系統,也會引起代謝問題。另外,睡眠狀況跟糖尿病風險也有關系,每天23點前上床入睡,偶然一次不得不熬夜的話,別超過2點。

  還要強調的是,即使沒有糖尿病的典型癥狀,也要提高認識,增強保健意識,每年要體檢一次,包括空腹血糖及餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白、血壓、體重、血脂等,必要時做口服葡萄糖耐量試驗(OGTT),以便早發現、早診斷、早治療,尤其是糖尿病的高危人群。

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編輯: 劉坤媛
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