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入冬咳嗽不停?幾種食物幫你緩解

時間:2019-11-13 16:17:19 來源:經濟日報

入冬后,天氣寒冷干燥,是疾病的多發季,尤其容易引發感冒及呼吸道感染等問題,比如咳嗽、咳痰等,有的比較敏感的人群,可能長期呼吸時被干燥寒冷的空氣刺激到就咳個不停。其實,面對冬季咳嗽,可以通過食療的方法來緩解。

  雪梨

  雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等。雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛等癥狀均有療效。但因梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,因此脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

  金桔醬

  金桔屬于柑橘類水果中的一種,肉質緊密,汁多,味道甜中帶酸、果核很少或是沒有。金桔不僅含有多種維生素、碳水化合物等,還有很高的營養價值。金桔還可以制作成醬,金桔醬具有潤肺、止咳、化痰等功效,特別是對于老年人的咳嗽、多痰,小兒的慢性咳嗽等,都有很好的緩解作用。

  柚子

  柚子是生活中常見的水果,含有多種維生素,且營養豐富,不僅有美容養顏的食療效果,還對一些疾病有防治作用。適當吃柚子可以清熱去火,尤其冬季干燥,人體容易缺水上火,更適合吃些柚子。并且,柚子可以有效緩解慢性咳嗽,痰多氣喘等癥狀。

  蘿卜

  中醫認為,蘿卜性涼,無毒,入肺、胃經,能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒。如果咳嗽不止,可以吃些蘿卜,有利于止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒。而且,冬天適當吃蘿卜,對身體有益。

  大白菜

  大白菜含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質,中醫認為,“白菜汁,甘溫無毒,利腸胃,除胸煩,解酒渴,利大小便,和中止嗽”,所以,冬季適量吃些白菜,可以起到清肺止咳的作用。

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編輯: 劉坤媛
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